CHUDNUTIE A DETOX POMOCOU ČERSTVÝCH ŠTIAV

Ovocie a zelenina dodáva nášmu telu množstvo nevyhnutných vitamínov, minerálnych látok a enzýmov. Pomocou čerstvých štiav dokážeme dodať nášmu telu veľké množstvo živín, ktoré by sme konzumáciou kusového ovocia dokázali prijať len ťažko.

Doprajte si lahodnú čerstvú šťavu namiesto raňajok či večere a nabite sa energiou a vitamínmi rýchlo a jednoducho. Odšťavovanie nemusí zabrať dlhý čas, mnohé suroviny stačí len umyť a vychutnať si radosť z procesu odšťavovania.

Nechcú vaše deti ovocie? Pripravte si spoločne čerstvú šťavu a dávka vitamínov sa v nich stratí skôr ako stihnete odšťavovač umyť :)

CHUDNUTIE A DETOX

Dá sa pitím džúsov (čerstvých štiav) schudnúť?  Naša odpoveď je áno! Pomocou čerstvých štiav dostanete do svojho tela množstvo vitamínov a minerálnych látok, ktoré zbavia vaše telo toxínov, naštartujú vytúžený detox a regeneráciu organizmu. Je však potrebné myslieť na to, že aj šťavy obsahujú cukry, kalórie a odšťavovaním sa zo surovín odstránila vláknina, preto je vhodné tomu prispôsobiť váš jedálniček. Šťavy je najlepšie piť na lačno, kedy ich vstrebávaniu a tráveniu nebráni vláknina z iného jedla, vyhnete sa tak aj nepríjemnému nafukovaniu.

5 TIPOV AKO NA RÝCHLE A CHUTNÉ ODŠŤAVOVANIE

1. RIEĎTE VODOU A IHNEĎ PITE

Kyseliny v čerstvej šťave môžu príliš zaťažiť váš žalúdok, preto je dobré šťavu zriediť s pitnou vodou.

Čerstvú šťavu sa snažte vypiť čo najskôr po odšťavení, časom sa totiž jej výživové hodnoty znižujú. Ak však chcete šťavu vypiť neskôr, skladujte ju v chladničke.

2. SPRÁVNY VÝBER SUROVÍN

Ovocie a zeleninu pred odšťavovaním dobre umyte. Aby bola vaša šťava chutná používajte len čerstvé suroviny, ktoré neboli striekané a chemicky ošetrované.

Kvalitné čerstvé ovocie a zeleninu pre najchutnejšie šťavy môžete zakúpiť jednoducho na FARMOVE.sk. Pomocou vopred pripravenej odšťavovacej debničky bude príprava štiav o niečo jednoduchšia.

3. KOMBINÁCIE

Šťava vám musí chutiť, preto experimentujte a zo začiatku skúšajte kombinácie najmä zo surovín, ktoré máte najradšej.

Čisto ovocné šťavy majú veľmi lahodnú chuť, spokojne však experimentujte a pridajte k ovociu aj koreňovú zeleninu, najlahodnejšiu chuť má mrkva či cvikla. Príliš aromatickú zeleninu ako petržlen alebo zeler na odšťavovanie neodporúčame.

Veľmi vhodnými surovinami sú jablká, hrušky, citrusy, ananás, paradajky, uhorky, zázvor a rovnako tiež netreba zabúdať na listovú zeleninu. Sladkú chuť vašej šťave dodajú čučoriedky, maliny alebo jahody.

Mango, avokádo, či banány sa hodia skôr na mixovanie pretože ich konzistencia je príliš vláknitá. Z ovocia, ktoré obsahuje väčšie kôstky ako čerešne, slivky či marhule je pred odšťavovaním potrebné tieto kôstky odstrániť. Avšak drobné jadierka z melóna alebo hrozna odšťavovaču nevadia.

4. ZELENÁ MÁ PREDNOSŤ

Nezabúdajte do svojich čerstvých štiav pridávať listovú zeleninu. Chlorofyl napomôže detoxikácii a dodá vám množstvo energie.

Vedeli ste?

Z listovej zeleniny dostanete viac šťavy, ak listy najprv zrolujete a tak vložíte do odšťavovača.

5. HNEĎ ČISTITE

Po odšťavovaní vyčistite odšťavovač čím skôr. Zaschnuté zvyšky sa čistia horšie a môžu byť zdrojom baktérií a plesní.

Stačí nájsť ten správny pomer a šťavy si zamilujete :)

Zdroj obrázkov: Pixabay.com