Vaša debnička je teraz prázdna
Registrácia /Prihlásenie
- nákupný zoznam a obľúbené produkty hocikde
- zbieranie bonusových bodov
- rýchla objednávka
- informovanie o akciách a špeci zľavách
- možnosť upravovať objednávku po odoslaní do určitého času
Nízkokalorické potraviny pre diétny začiatok roka
07.02.2023
Medzi najpopulárnejšie novoročné predsavzatia patrí zmena životného štýlu, detox či chudnutie. Ak ste sa rozhodli strážiť svoj jedálniček, inšpirujte sa chutnými nízkokalorickými potravinami, ktoré sú výživné a chutné.
Prezimované potraviny a chudnutie
Nízkokalorické potraviny sú obzvlášť vhodné na chudnutie. Zimné ovocie a zelenina majú menej kalórií ako ich letné náprotivky, preto by ste ich mali počas chladných mesiacov jesť častejšie.
Pravidelným jedením ovocia sa vám zníži chuť na sladké, doplníte dôležité vitamíny a minerály.
Jablká sú skvelým nízkokalorickým občerstvením, pretože sú plné vlákniny, výborne zasýtia a dokážeme vďaka nim vykúzliť množstvo diétnych jedál, ktorým ich chuť dodá sladkastý podtón. Avšak môžete ich jesť len tak samotné, posypané napríklad škoricou alebo si ich vychutnať na spôsob lievancov či palaciniek a pridať si na ne med, alebo čokoládovú nátierku.
Prezimované potraviny a ich približný obsah kalórií na 100g:
Mrkva: 35 kcal
Cvikla: 19 kcal
Zemiaky: 85 kcal
Zeler: 44 kcal
Cibuľa: 39 kcal
Petržlen: 36 kcal
Jablko: 46 kcal (podľa odrody sa množstvo kalórií líši)
Dula: 56 kcal
Hruška: 57 kcal
Zaradenie zeleniny do každodenného jedálnička spomaľuje starnutie, vláknina prečistí črevá a upravuje trávenie, protizápalové účinky pomáhajú čistiť telo od škodlivých toxínov.
Konzumácia zeleniny vás zasýti na dlhší čas a obsahuje veľa cenných živín a minerálov.
Bio potraviny
Počas zimných mesiacov je prísun čerstvého ovocia a zeleniny obmedzený, neprepadnite však vo vašom diétnom jedálničku nude a doprajte si kvalitné BIO potraviny, ktoré sú chutné a zdravé. Vykúzlite s ich pomocou výdatné jedlá, ktoré doplnia vášmu telu vitamíny, minerály, posilnia imunitu a naštartujú chudnutie. Minimum kalórií nájdete v listovej zelenine (na 100 g cca 23 kcal), uhorke, cukete, brokolici aj v karfiole. Málo kalorická je tiež paprika, mrkva cvikla a kaleráb.
Doprajte si citrusy! Nielen, že posilníte svoju imunitu, ale v citrusoch je veľké množstvo vody a vysoký podiel vlákniny, ktorý vyvoláva pocit sýtosti a zmenšuje pocit hladu.
V zime prirodzene vyhľadávame potraviny, ktoré nás zahrejú, medzi ne patrí aj zázvor a kurkuma. Vďaka týmto surovinám sa vám podarí naštartovať metabolizmus, zahriať telo zvnútra, dodávajú pocit sýtosti a skvelým bonusovým benefitom je ich protizápalový účinok.
Zoznam nízkokalorických bio potravín, ktoré si môže vychutnať každý aj počas zimných mesiacov. Počet kcal na 100g:
Citrusy: 47 kcal
Karfiol: 24 kcal
Baby šalát: 23 kcal
Uhorka: 14 kcal
Cuketa: 22 kcal
Tekvica: 46 kcal
Kivi: 71 kcal
Kombináciou prezimovaných slovenských potravín a kvalitných BIO potravín si dokážete hravo vyskladať nízkokalorické potraviny do vášho jedálnička. Zložte si vlastnú debničku na farmove.sk a náš šofér vám ju prinesie až domov.
